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健康講堂

冬不藏精春必病

中醫認為,四季的特點分別為春生、夏展、秋收、冬藏,講究在寒冷陰沉的冬季,“精、氣、神”做到相應的“收藏”。

人們都知道,冬季天冷易生病;卻不知,冬天不養好身體,春天更易得病。

中醫認為,四季的特點分別為春生、夏展、秋收、冬藏,講究在寒冷陰沉的冬季,“精、氣、神”做到相應的“收藏”。冬季的到來,會使陽氣潛藏、陰氣盛極,萬物活動也都趨向休止,紛紛養精蓄銳為來年春天的生機勃發做好儲備。因而人們同樣要順應大自然,藏精納氣、保存體力,增強自身的免疫力,這樣,在來年春天萬物復蘇,各種病菌蠢蠢欲動時,才能更好地抵御它們的侵襲。

需要解釋的一點是,這里所指的“精”,并非單指生殖之精,而是泛指構成人體和維持生命活動的基本物質,包括精力、體力、免疫力等。

具體而言,就是重在耗損不可太過,如勞累、飲酒、性愛、情志等都應適可而止;熬夜、大汗等也都應避免。另外,冬天寒冷,人們需要更多的能量來御寒,寒邪最易中傷腎陽,腎氣不足則精虧,抵抗力自然也就下降,因此補腎溫陽十分重要。建議服用一些具有溫陽益腎功能的食品,如羊肉、山藥、板栗、桂圓等,可在三餐中適當加入。御寒保暖,補腎強身。

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