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春季謹防濕毒 六個壞習慣會導致濕毒纏身

來源:網絡 作者:廣壽保健品公司 時間:2019-04-19 12:36:31

  很多人以為在夏季才會出現濕毒,但是在現實生活中,濕毒卻無時無刻不存在我們身邊。尤其更青睞愛吃生冷人群。濕毒會嚴重影響我們的健康和生活,生活中的一些壞習慣也會導致濕毒,下面,讓我為大家介紹6個會導致濕毒的壞習慣。

6個會導致濕毒的壞習慣

中醫認為,濕氣是"萬惡之邪"。這是因為,它從來不是某個季節、某種人的"專利"。不少人認為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣,其實不然,只要找到機會,干燥的秋冬季濕氣同樣容易"發威"。此外,濕邪從來不孤軍奮戰,總是與別的邪氣"狼狽為奸":濕氣遇寒成寒濕,遇熱為濕熱,遇風則化為風濕濕邪入侵主要表現在兩個方面:一是脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏膩,胖而無力,叫做'內濕';另一種則稱為'外濕',主要表現在皮膚癥狀,如痤瘡、神經性皮炎等。"

1口味重。腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎癥反應。

2愛吃涼。中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3喝大酒。這是加重"濕毒"的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁。

4運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速"排濕"。

5穿得少。"只要風度,不要溫度"的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。

6不通風。一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

身體有濕毒會出現瘙癢、長痤瘡、虛胖等現象,但是卻經常覺得食欲不振、心情起伏不平。以上六個壞習慣會讓濕毒更容易侵入你的身體,讓你患上疾病。建議大家,在日常生活中注意鍛煉,排解身體毒素,盡量少吃生冷的食物。

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